Многие люди считают, что мобильность и стабильность – это разные понятия. Тем не менее, в ряде случаев мы решаем проблемы с мобильностью, выполняя упражнения на стабильность, и наоборот. Понимание этой взаимосвязи является ключевым моментом в сфере функционального движения и ключом в мир умного функционального тренинга.

На этом семинаре вы узнаете об одной из самых эффективных концепций для здоровья спины. Семинар сведет воедино разные подходы к этому вопросу в одну интегральную парадигму.

• Первый элемент – стимулы проприорецепции;
• Второй – сегментальная стабилизация для глубокой мускулатуры;
• Третий – ментальные установки;
• Четвертый – оптимальное восстановление;
• Пятый элемент – правильное питание.

Мы рассмотрим, как эти пять элементов, взаимодействуя между собой, позволят вам улучшить и поддержать здоровье спины вашего клиента.

Участники воркшопа познакомятся с методологией построения и проведения круговых тренировок. Будут разобраны базовые принципы, методика и подбор тренировочных средств для людей разного уровня подготовленности (от новичков до профессиональных атлетов) для создания эффективных круговых тренировок с акцентами на воспитание силы, скорости и мощности.

Если вы не знаете, над чем работать, вам будет сложно достичь результата. Большинство клиентов хотят проработать мышцы, укрепить сердечно-сосудистую систему, повлиять на состав тела или приходят потому, что испытывают боль. Если принять это за отправную точку, нам необходимо оценить и охарактеризовать текущее состояние. Это именно то, что оказывается действительно важным и актуальным.

Эберхард Шлёммер (Eberhard Schlömmer) подробно расскажет вам об оценках в Системе Функционального Движения (FMS, SFMA, YBT) и на реальных примерах покажет, что именно необходимо оценивать и как интерпретировать результаты. Он ответит на вопрос о том, почему скрининг и тестирование так важны для тренеров, инструкторов и физиотерапевтов.

В более чем 80% видов спорта важны сильные мышцы кора, поэтому профессиональные спортсмены уделяют его тренировке особое внимание.

На этом воркшопе вы узнаете о ключевых моментах, влияющих на функциональность этой зоны, а также получите библиотеку упражнений для составления самых эффективных, а главное безопасных тренировок для сильного и функционального кора.

Pelvic Rhythm – ритм 3-D движений тазовых структур, который должен быть сбалансированным для выполнения многих сложных задач, которые мы имеем в спорте, чтобы не травмироваться.

На практике мы сталкиваемся с изменениями в тазовом регионе, например разновеликие ноги, «косой» таз и, как результат этих изменений «не включение» ягодиц, травмы коленей и боль в пояснице.

Как же быстро и эффективно восстановить тазовый ритм во время тренировки, для выполнения фитнес нагрузок? Достаточно использовать простые приемы функциональной тренировки, направленные на восстановление тазового ритма.

Именно этому будет посвящён вокршоп, на котором вы научитесь определять нарушение Pelvic Rhythm, способам его восстановления и использования в фитнес-тренировках.

Мы все любим функциональные тренировки. Но зачастую непонимание основ техники и целей тех или иных упражнений заводит тренера в тупик, к тому же, в основном, на наших тренировках мы не уделяем достаточного внимания неврологическому аспекту движения. Прогресса нет, на тренировках стало скучно.

В рамках воркшопа мы рассмотрим, как можно улучшить нейро-мышечный контроль при помощи включения в разминку и основную часть тренировки простейших неврологических упражнений.

Также, конечно, будет подробно рассмотрено большое количество интересных упражнений с малым оборудованием и с применением блочного тренажера, которые помогут тренеру сделать свои классы более интересными и эффективными.

Мастер-тренер по направлению Mind Body, мастер-тренер университета Reebok, сертифицированный тренер групповых программ по направлениям «LesMills», «Функциональный тренинг» и «Силовой тренинг».

Сертифицированный специалист по работе на подвесных системах (США).

Презентор и лектор международных конвенций INTERSPORT, MIOFF, Международного Фестиваля Физкультуры и Спорта World Class, X Kongres FZS (Словения). Лектор Ассоциации Профессионалов Фитнеса.

Автор методических пособий по функциональному тренингу. Специалист по направлению Functional Aging с международной сертификацией IDEA World (США).

Фасции, фасциальный, линии, поезда, слинги… Все это сейчас в тренде и на слуху, но не все знают, как применять новое знание и материалы исследований в реальной тренировке и повседневной работе тренера. Этим мы и займемся!

Данный курс ориентирован на групповой формат тренировок. Идеальное сочетание теории и практики. Все упражнения могут быть использованы персональными тренерами, медицинское образование не потребуется!

Часто на занятия по функциональному тренингу приходят люди с разным уровнем подготовки. Есть такие, кто имеет большой опыт занятий и готов выполнять сложно-координационные и ротационные движения. А кто-то только начинает заниматься, имеет низкий уровень выносливости и путает правую руку с другой «правой». Каждый инструктор регулярно сталкивается с такой ситуацией.

На воркшопе мы поговорим о том, как правильно и грамотно выстроить занятие в малой группе, чтобы каждый получил ту нагрузку, к которой готов. Поговорим о прогрессиях и варианта усложнения упражнений с использованием малого оборудования. В рамках воркшопа будет проведен мастер-класс с разбором.

Специалист по Инструментальной Мобилизации Мягких Тканей RockDOC IASTM (RockBlades).
Сертифицированный специалист по Кинезиотейпированию (KTA / КТ 1,2,3,4).
Мастер тренер THERAGUN — вибрационно-перкусионная терапия, США 2018.
Участник курса FUNCTIONAL DISSECTION of Institute of Motion and Anatomy Trains (функциональная препарация кадавра), США 2018.
Сертифицированный инструктор двигательной терапии по направлениям: Соматика Ханны, Anatomy trains, Thirst4Function, Gray Inst, Check Inst.
Повышение квалификации Тренер по бодибилдингу и фитнесу / 2016 СНТА (Современная научно техническая академия).

Боль в пояснице является самым распространенным видом боли. У разных клиентов использование одного и того же упражнения системы пилатес может как улучшить, так и ухудшить ситуацию.

В рамках данного воркшопа особое внимание уделяется описанию распространенных заболеваний поясничного отдела позвоночника, таких как пояснично-крестцовое растяжение, стеноз позвоночного канала, спондилолистез; а также дается информация о том, почему сгибание позвоночника может помочь, в то время как разгибание позвоночника может усугубить проблему.

Участники изучат новые упражнения, основанные на системе пилатес, а также усовершенствованные классические упражнения, разработанные для развития необходимой силы мышц кора для движения в трех плоскостях с акцентом на сгибании и нейтральном положении позвоночника и избегающие чрезмерной экстензии спины.

Курс подходит для тренеров с опытом использования большого оборудования для пилатес.

Начала преподавать в Мемориальном госпитале св. Франциска, где изучала работы первого поколения преподавателей Пилатес – Ив Джентри, Романы Крыжановски и Каролы Трир, а также современных преподавателей – Элизабет Ларкам, Алана Хердмана и Жан-Клода Веста. Работая преимущественно с травмированными клиентами в подразделении DanceMedicine Центра Спортивной Медицины, она постоянно модифицировала и адаптировала традиционные методы работы для реабилитации клиентов с ограниченными возможностями.

В результате преподавательской деятельности в течение 17 лет, опыта работы владельцем студии Turning Point Studios в городе Волнат Крик, Калифорния и опыта работы по организации конференций Body Mind Spirit и Pilates on Tour, Нора была приглашена на должность Директора Программ компании Balanced Body, где она отвечает за разработку учебного плана, написание учебных пособий и обучение на факультете программ обучения инструкторов Balanced Body. Ее страстью является обучение новых студентов и помощь в получении знаний об универсальных принципах движения, которые являются основой метода Пилатес.

Возвращение к идеальной осанке через работу над проприоцепцией с использованием стула для пилатес. Perfect Posture and Pilates Chair: Proprioceptive information и Proprioceptive awareness. На данном классе мы рассмотрим пилатес на тренажерах с точки зрения нейрофизиологии и психофизиологии в применении к заболеваниям перефирической нервной системы (ПНС).

К основным наиболее распространенным заболеваниям ПНС, при которых показано проведение реабилитационных мероприятий, относятся такие часто встречающиеся любому тренеру по пилатес заболевания клиентов как: дорсалгии (остеохондроз), миофасциальный синдром, радикулопатии, плечелопаточные периартриты и другие.

Причиной вышеуказанных заболеваний врачи называют в том числе и нарушение проприоцептивной информации вследствие остаточного напряжения в мышцах. Оно в свою очередь является следствием неудобных рабочих поз, травм, заболеваний внутренних органов, стрессов и других прочин.

Программа семинара:

Кратко поговорим о теории тренажерных устройств. Тренажеры для пилатес и их роль в успешном обучении двигательным действиям. Двигательный контроль и координация паттернов движения как основа реабилитационного подхода.

Понятие проприоцепции, «Карты тела» из нейрофизиологии, воздействие травм и боли на проприорецептивную чувствительность от мышц, суставов, связок и кору головного мозга.

Виды проприорецепторов. Различие проприоцепции и кинестезии.

Проприоцептивная информация (Proprioceptive information) и проприоцептивное осознание (Proprioceptive awareness) как основа системы пилатес на тренажерах.

Практика применения тренажера Стул в тренировке пилатес с учетом знаний о проприоцептивной чувствительности для целей реабилитации неврологических больных на амбулаторном этапе реабилитации.

В настоящее время студентка международной школы старейшины пилатеса Лолиты Сан Мигель Lolita’s Legacy.

Автор многочисленных статей о методе Джозефа Пилатеса, а также работ о важности использования студийного оборудования пилатес. Развиваясь в направлении изучения и раскрытия особенностей Метода, Ольга открыто делится знаниями и наработанным опытом и предоставляет возможность людям разных возрастов и профессий углубляться в методику и познавать ее глубину с помощью уроков как на Мате, так и на большом оборудовании Пилатес в своих студиях в центре Москвы.

Владелец сети студий пилатеса Top-Pilates, основатель и преподаватель школы пилатеса Top-Pilates.

Ноги обеспечивают силу, выносливость, уверенность и равновесие в то время, когда мы выполняем любые движения. Используя упражнения, основанные на системе пилатес, и малое оборудование, вы изучите комплексы упражнений и прогрессии для развития функциональной силы и сбалансированной гибкости ног. Принципы движения Balanced Body предоставляют простую и понятную систему развития силы нижней части тела для клиентов с любым уровнем подготовки.

Сертифицированный преподаватель уровня GOLD (высшей золотой категории) по системе Pilates Method Alliance. Мастер-инструктор Университета Balanced Body и Сертифицированный инструктор Stott Pilates.

Обладатель сертификатов ACE, AFAA и PMA и диплома по когнитивистике Калифорнийского Университета (Сан-Диего, США). Автор книги «Pilates illustrated».

Член креативной команды Balanced Body University, которая разрабатывала хореографию и программы обучения для оборудования: Exo Chair, Pilates Arc, CoreAlign и Barre. Имеет опыт запуска 5 студий пилатес для фитнес-клубов California WOW Xperience в Таиланде и Южной Корее, для работы в которых в одиночку подготовила более 150 инструкторов. Участвовала в разработке программ для крупнейших американских сетей фитнес-клубов таких как 24 Hour Fitness® и Frog’s Club One.

Трапеция делает возможным выполнение самых увлекательных упражнений системы пилатес для всего тела. Воркшоп включает в себя прогрессии – от базовых упражнений к упражнениям повышенного уровня сложности — для развития подвижности позвоночника в сгибании, разгибании, боковом сгибании и ротации.

Участники проведут ревизию классических упражнений, изучат техники «кьюинга» (вербального ведения занятия) и использования зрительных образов для развития подвижности позвоночника, а также разработают прогрессии упражнений, чтобы клиенты смогли перейти к упражнениям повышенного уровня сложности. Приготовьтесь получать знания, выполнять упражнения самостоятельно и обучать им других!

Начала преподавать в Мемориальном госпитале св. Франциска, где изучала работы первого поколения преподавателей Пилатес – Ив Джентри, Романы Крыжановски и Каролы Трир, а также современных преподавателей – Элизабет Ларкам, Алана Хердмана и Жан-Клода Веста. Работая преимущественно с травмированными клиентами в подразделении DanceMedicine Центра Спортивной Медицины, она постоянно модифицировала и адаптировала традиционные методы работы для реабилитации клиентов с ограниченными возможностями.

В результате преподавательской деятельности в течение 17 лет, опыта работы владельцем студии Turning Point Studios в городе Волнат Крик, Калифорния и опыта работы по организации конференций Body Mind Spirit и Pilates on Tour, Нора была приглашена на должность Директора Программ компании Balanced Body, где она отвечает за разработку учебного плана, написание учебных пособий и обучение на факультете программ обучения инструкторов Balanced Body. Ее страстью является обучение новых студентов и помощь в получении знаний об универсальных принципах движения, которые являются основой метода Пилатес.

Одно из величайших открытий XXI века – пластичность мозга! Метод Франклина® находится в авангарде практической работы с нейропластичностью мозга. Он учит тому, как использовать мозг для улучшения функциональности тела, как грамотно распоряжаться потенциалом разума к трансформации. Его можно применять для улучшения абсолютно любых способностей.

В рамках воркшопа предлагаем ознакомиться с ключевыми идеями этого уникального метода через работу с тазом. Мы разберем строение таза и его функцию. Попробуем и почувствуем, как вербальные команды могут моментально менять ваши стратегии движения. С помощью специальных мячиков Франклина® снимем избыточное напряжение в КПС и улучшим упругость тканей. Все это создаст великолепное ощущение свободы и энергии таза, которое можно интегрировать в любые движения тела.

Тренировка мышц кора во всех трех измерениях или плоскостях является ключевым принципом развития баланса, улучшения производительности и правильного распределения нагрузки по всему телу. Используя оборудование, доступное в любой студии пилатес, вы научитесь формировать полноценную функциональную силу при помощи упражнений в сагиттальной, фронтальной и горизонтальной плоскостях.

В основном система пилатес делает акцент на сагиттальной плоскости, поэтому мы изучим фронтальную и горизонтальную плоскости посредством упражнений на боковое сгибание и ротацию, что позволит развить баланс и функциональную силу. Такая тренировка будет чрезвычайно полезна клиентам с плохой осанкой, а также атлетам и тем клиентам, которые выполняют асимметричные движения в повседневной жизни или на спортивных тренировках.

Сертифицированный преподаватель уровня GOLD (высшей золотой категории) по системе Pilates Method Alliance. Мастер-инструктор Университета Balanced Body и Сертифицированный инструктор Stott Pilates.

Обладатель сертификатов ACE, AFAA и PMA и диплома по когнитивистике Калифорнийского Университета (Сан-Диего, США). Автор книги «Pilates illustrated».

Член креативной команды Balanced Body University, которая разрабатывала хореографию и программы обучения для оборудования: Exo Chair, Pilates Arc, CoreAlign и Barre. Имеет опыт запуска 5 студий пилатес для фитнес-клубов California WOW Xperience в Таиланде и Южной Корее, для работы в которых в одиночку подготовила более 150 инструкторов. Участвовала в разработке программ для крупнейших американских сетей фитнес-клубов таких как 24 Hour Fitness® и Frog’s Club One.

Воркшоп, посвященный работе с функциональными и спиральными миофасциальными меридианами. Создаем полные движения, позволяя распределить усилие по всей цепи тела и снизить тем самым нагрузку с компенсаторных зон.

Сертифицированный тренер по программам Booty Barre, USA; Gravity Pilates, Италия; CoreAling Pilates, GymStick, г. Москва.
Сертифицированный Американским институтом Gray Institute тренер по прикладной функциональной науке (Сhain reaction, 3D Maps, CAFS).

Сертифицированный тренер по:

• Программе Слинги в движении (Art of motion, Switzerland).
• Соматическому обучению (Соматика Томаса Ханны), г. Москва.
• Постуральному тренингу (Италия).
• Стретчингу, функциональному тренингу.
• Направлениям фасциальный фитнес и foot-фитнес.

Организатор и презентор первой пилатес конвенции в Сибири: «Fun Pilates Convention» 2018
Руководитель направления Mind&Body в сети студий премиум-класса «ProTRENER» г. Москва (2013-2014).

Образование: высшее. Обучение и практика: Америка, Италия, Германия, постоянное повышение квалификации за рубежом.

FLOWIN PILATES – это интеграция принципов движения пилатеса и функциональной тренировки с применением оборудования Flowin. В этой программе используются классические пилатес упражнения, но за счет скользящей платформы их сложность и эффективность повышается в разы.

В ходе обучения вы освоите принципиально новый подход к фитнесу, который поможет разнообразить тренировки и дать новую жизнь стандартным упражнениям.

Научитесь вносить разнообразие в свою тренировочную деятельности и вашим клиентам никогда не будет с вами скучно.

Отработаете репертуар упражнений для проработки мышц стабилизаторов в разных исходных позициях и с разными точками опоры.

Узнаете, как адаптировать упражнения для разных типов клиентов, с разным уровнем подготовки и задачами.

Совершенствуй свое мастерство и покоряй клиентов разнообразным и эффективным движением!

Обладательница кубка Мира по тейквон-до, призер чемпионата Европы по тейквон-до, призер кубка Мира по кик-боксингу.

Эксперт «Pilates Journal».
Презентер телеканал «Живи» JV.ru и Anysports.tv.
Презентер международной конвенции Zest СПб 2012,2017.
Разработчик авторских методик тренировки и on-line курсов.

С 2013-2017 ведущий методист школы пилатес BODYCOntrology.
Методист и спортивный директор Re’emala studio.
Разработчик и автор программы восстановления после родов.
Мастер-тренер женских практик.
Тренерский опыт более 15 лет.

Сертифицированный преподаватель уровня GOLD (высшей золотой категории) по системе Pilates Method Alliance. Мастер-инструктор Университета Balanced Body и Сертифицированный инструктор Stott Pilates.

Обладатель сертификатов ACE, AFAA и PMA и диплома по когнитивистике Калифорнийского Университета (Сан-Диего, США). Автор книги «Pilates illustrated».

Член креативной команды Balanced Body University, которая разрабатывала хореографию и программы обучения для оборудования: Exo Chair, Pilates Arc, CoreAlign и Barre. Имеет опыт запуска 5 студий пилатес для фитнес-клубов California WOW Xperience в Таиланде и Южной Корее, для работы в которых в одиночку подготовила более 150 инструкторов. Участвовала в разработке программ для крупнейших американских сетей фитнес-клубов таких как 24 Hour Fitness® и Frog’s Club One.

Начала преподавать в Мемориальном госпитале св. Франциска, где изучала работы первого поколения преподавателей Пилатес – Ив Джентри, Романы Крыжановски и Каролы Трир, а также современных преподавателей – Элизабет Ларкам, Алана Хердмана и Жан-Клода Веста. Работая преимущественно с травмированными клиентами в подразделении DanceMedicine Центра Спортивной Медицины, она постоянно модифицировала и адаптировала традиционные методы работы для реабилитации клиентов с ограниченными возможностями.

В результате преподавательской деятельности в течение 17 лет, опыта работы владельцем студии Turning Point Studios в городе Волнат Крик, Калифорния и опыта работы по организации конференций Body Mind Spirit и Pilates on Tour, Нора была приглашена на должность Директора Программ компании Balanced Body, где она отвечает за разработку учебного плана, написание учебных пособий и обучение на факультете программ обучения инструкторов Balanced Body. Ее страстью является обучение новых студентов и помощь в получении знаний об универсальных принципах движения, которые являются основой метода Пилатес.

Этот воркшоп будет интересен тем инструкторам, которые работают или хотят работать на большом оборудовании. Сталкиваются с постоянными жалобами клиентов на боли в локтевых и плечевых суставах.

Воркшоп раскрывает особенности обучения нейтральному положению плеча. Состоит из трех частей.

Вводная теоретическая часть посвящена обзору вопросов:

• Неоптимальный двигательный стереотип движения верхней конечности;
• Зависимость неоптимального двигательного стереотипа от осанки;
• Возможные причины болевых паттернов.

Теоретическая часть позволит получить навык оценки движений, выполняемых в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах. Меняя упоры, захваты кистей и, изменяя расположение всей руки в пространстве, мы эффективно воздействуем как на саму осанку, так и на боли в шее, воротниковой зоне и суставах руки в целом. Очень часто мышцы и суставы «сигнализируют» нам о возникающих перегрузках. Мы научимся находить зоны перегрузки для плечевых, локтевых и кистевых суставов.

Практическая часть (1 час): мастер – класс «Pilates Band» – это полноценный класс группового формата. Техника системы Pilates и работа с ленточной резиной позволит получить дополнительные ощущения, что и при работе на большом оборудовании Reformer. Практическая часть охватывает следующие вопросы:

• Улучшение осанки;
• Улучшение экскурсии грудной клетки;
• Определение нейтрального положения суставов верхней конечности;
• Снятие напряжения с шейного отдела;
• Изменение стереотипа движения верхней конечности, акцент на выстраивании руки для укрепления суставов и снятие боли в плечевых и локтевых суставах;
• Для снятия боли, — с чем мы работаем – со стабильностью или мобильностью плечевого сустава?
• Какой из двух противоположных факторов важнее для здоровья сустава – эластичность или прочность?

Workshop – это время ментальной практики над вопросами: «Взаимосвязь характерных особенностей формы руки с особенностями шейного и грудного отделов».

• Работа с болевыми паттернами;
• Связь болевых паттернов руки с особенностями осанки;
• Практические рекомендации контроля двигательного режима руки в формате группового и персонального занятия.

Более чем 25-летний опыт работы в фитнесе. Практический опыт работы инструктором Pilates 18 лет. За плечами 13-летний опыт работы в должности фитнес директора фитнес центра premium класса (Киев).

В настоящее время – мастер-тренер персональных и групповых программ. Специфика работы – программы Pilates, реабилитационные программы в студии и в бассейне, функциональный тренинг, программы для беременных женщин и восстановление после родов.

Фитнес-эксперт оргкомитета общественного фитнес объединения УТРО. Презентер с многолетним опытом конвенций Nike, Go! Sport, ProFit, Benefit (Украина). Руководитель и преподаватель обучающего центра SFC (Study and fitness consulting) с 2007 года.

Узнайте, как общеразвивающие упражнения пилатес могут улучшить спортивные показатели у атлетов в самых разных дисциплинах. В системе пилатес интеграция торса, таза и плечевого пояса с акцентом на правильное дыхание, правильное положение позвоночника и интегрированное движение всего тела улучшает биомеханику и снижает риск получения травмы.

В рамках данного воркшопа вы узнаете, какие из техник пилатес и специальных упражнений помогут атлетам бежать быстрее, прыгать выше, крутить педали дольше и поднимать больший вес без боли и травм.

Сертифицированный преподаватель уровня GOLD (высшей золотой категории) по системе Pilates Method Alliance. Мастер-инструктор Университета Balanced Body и Сертифицированный инструктор Stott Pilates.

Обладатель сертификатов ACE, AFAA и PMA и диплома по когнитивистике Калифорнийского Университета (Сан-Диего, США). Автор книги «Pilates illustrated».

Член креативной команды Balanced Body University, которая разрабатывала хореографию и программы обучения для оборудования: Exo Chair, Pilates Arc, CoreAlign и Barre. Имеет опыт запуска 5 студий пилатес для фитнес-клубов California WOW Xperience в Таиланде и Южной Корее, для работы в которых в одиночку подготовила более 150 инструкторов. Участвовала в разработке программ для крупнейших американских сетей фитнес-клубов таких как 24 Hour Fitness® и Frog’s Club One.

Классический комплекс Пилатес Мат состоит из 34 великолепных упражнений, ориентированных на развитие силы мышц кора и интеграцию тела.

На воркшопе вы изучите несколько способов, позволяющих внести разнообразие в эти упражнения посредством изменения интенсивности, ритма, положения тела и хореографии.

В результате вы получите целый набор новых интересных приемов для того, чтобы ваши занятия Пилатес Мат всегда оставались эффективными, цельными и увлекательными.

Начала преподавать в Мемориальном госпитале св. Франциска, где изучала работы первого поколения преподавателей Пилатес – Ив Джентри, Романы Крыжановски и Каролы Трир, а также современных преподавателей – Элизабет Ларкам, Алана Хердмана и Жан-Клода Веста. Работая преимущественно с травмированными клиентами в подразделении DanceMedicine Центра Спортивной Медицины, она постоянно модифицировала и адаптировала традиционные методы работы для реабилитации клиентов с ограниченными возможностями.

В результате преподавательской деятельности в течение 17 лет, опыта работы владельцем студии Turning Point Studios в городе Волнат Крик, Калифорния и опыта работы по организации конференций Body Mind Spirit и Pilates on Tour, Нора была приглашена на должность Директора Программ компании Balanced Body, где она отвечает за разработку учебного плана, написание учебных пособий и обучение на факультете программ обучения инструкторов Balanced Body. Ее страстью является обучение новых студентов и помощь в получении знаний об универсальных принципах движения, которые являются основой метода Пилатес.

Рассогласование и недостатки выравнивания в нижней части тела создает мышечный дисбаланс и увеличивает нагрузку на суставы, что может легко привести к травмам. В рамках данного воркшопа мы рассмотрим распространенные нарушения выравнивания и соответствующие корректирующие упражнения на реформере. В результате вы получите несколько комплексов упражнений для развития мобильности, исправления мышечных дисбалансов и формирования общей силы, подвижности и функциональности движений в нижней части тела посредством создания корректного положения ног.

Сертифицированный преподаватель уровня GOLD (высшей золотой категории) по системе Pilates Method Alliance. Мастер-инструктор Университета Balanced Body и Сертифицированный инструктор Stott Pilates.

Обладатель сертификатов ACE, AFAA и PMA и диплома по когнитивистике Калифорнийского Университета (Сан-Диего, США). Автор книги «Pilates illustrated».

Член креативной команды Balanced Body University, которая разрабатывала хореографию и программы обучения для оборудования: Exo Chair, Pilates Arc, CoreAlign и Barre. Имеет опыт запуска 5 студий пилатес для фитнес-клубов California WOW Xperience в Таиланде и Южной Корее, для работы в которых в одиночку подготовила более 150 инструкторов. Участвовала в разработке программ для крупнейших американских сетей фитнес-клубов таких как 24 Hour Fitness® и Frog’s Club One.

Воркшоп посвящен вопросам назначения упражнений людям со сколиозом. Почему существуют разные мнения о том, какие упражнения следует выполнять при сколиозе? Что говорит нам наука и последние исследования? Поскольку взрослые люди часто посещают и групповые занятия, на семинаре будут также рассмотрены методы работы с клиентами, имеющими сколиоз, в условиях группы.

Начала преподавать в Мемориальном госпитале св. Франциска, где изучала работы первого поколения преподавателей Пилатес – Ив Джентри, Романы Крыжановски и Каролы Трир, а также современных преподавателей – Элизабет Ларкам, Алана Хердмана и Жан-Клода Веста. Работая преимущественно с травмированными клиентами в подразделении DanceMedicine Центра Спортивной Медицины, она постоянно модифицировала и адаптировала традиционные методы работы для реабилитации клиентов с ограниченными возможностями.

В результате преподавательской деятельности в течение 17 лет, опыта работы владельцем студии Turning Point Studios в городе Волнат Крик, Калифорния и опыта работы по организации конференций Body Mind Spirit и Pilates on Tour, Нора была приглашена на должность Директора Программ компании Balanced Body, где она отвечает за разработку учебного плана, написание учебных пособий и обучение на факультете программ обучения инструкторов Balanced Body. Ее страстью является обучение новых студентов и помощь в получении знаний об универсальных принципах движения, которые являются основой метода Пилатес.

Понятие «тенсегрити» соединяет в себе tension (натяжение) + integrity (целостность, интеграция), соединяя в единую динамическую модель тела всё то, что традиционно рассматривали в статике и изоляции. Мы соединяем практические наработки с последними научными исследованиями и тем самым выдвигаемся в авангард нашей профессии.

Начнем знакомство с новой моделью движения, на примере работы верхней части туловища. Рассмотрим взаимосвязь хорошего самочувствия фасции и амплитуды движения, техники расслабления шеи и верхнего плечевого центра.

Добавим комплексы упражнений для мобильности и стабильности с малым оборудованием для пилатеса, а также новинка – введение в нейрофасциальный релиз.

Сертифицированный преподаватель уровня GOLD (высшей золотой категории) по системе Pilates Method Alliance. Мастер-инструктор Университета Balanced Body и Сертифицированный инструктор Stott Pilates.

Обладатель сертификатов ACE, AFAA и PMA и диплома по когнитивистике Калифорнийского Университета (Сан-Диего, США). Автор книги «Pilates illustrated».

Член креативной команды Balanced Body University, которая разрабатывала хореографию и программы обучения для оборудования: Exo Chair, Pilates Arc, CoreAlign и Barre. Имеет опыт запуска 5 студий пилатес для фитнес-клубов California WOW Xperience в Таиланде и Южной Корее, для работы в которых в одиночку подготовила более 150 инструкторов. Участвовала в разработке программ для крупнейших американских сетей фитнес-клубов таких как 24 Hour Fitness® и Frog’s Club One.